Nutrición y Dietética

Una dieta rica en fibra, ¿conoces sus beneficios?

La fibra es un componente alimenticio esencial para nuestro organismo y para nuestro sistema digestivo. Un aporte correcto de fibra en nuestra dieta, además de facilitarnos el tránsito digestivo, va a tener efectos muy beneficiosos en nuestra salud. Hoy queremos daros unas nociones básicas sobre la fibra y sus beneficios para el organismo.

La fibra constituye un conjunto de sustancias presentes en alimentos vegetales, que no pueden ser digeridas por las enzimas del aparato digestivo. Podemos hablar de dos tipos: La fibra insoluble, y la fibra soluble. A continuación os detallamos un poco más cada uno de estos dos tipos, cuáles son sus características principales y dónde podemos encontrarlos.

Fibra soluble

Se trata de aquella que puede disolverse en el agua formando una especie de gel o gelatina. Se encuentra en alimentos como las legumbres (guisantes, sojas, habas, etc.),  frutas (fresas, frambuesas, manzanas, ciruelas, peras, etc.), verduras (brócoli, alcachofas, espárragos, etc.) y también en algunos cereales como la cebada y avena.

Este tipo de fibra se caracteriza porque retarda la absorción de glucosa, lo que permite además, mantener los niveles de azúcar en sangre estables. Sin duda, muy beneficioso para personas diabéticas. Por otro lado, reduce los niveles sanguíneos de colesterol y es fermentada por las bacterias del colón. Es importante destacar que la fibra soluble no tiene efecto laxante.

Otro de los beneficios del consumo de fibra soluble es que ésta produce sensación de saciedad ya que al retener agua, se produce un aumento del volumen de los alimentos haciendo que el organismo entienda que el estómago ya está lleno.

Fibra insoluble

Se trata de aquella fibra que no se disuelve en agua, pero tiene la capacidad de absorberla.  Es muy recomendable para personas que padecen de estreñimiento puesto que acelera el tránsito intestinal.  Podemos encontrarla en el pan de trigo integral, en frutos secos y en ciertas verduras y frutas.

Respecto al consumo de fibra, se recomienda que en una persona adulta la ingesta de fibra debe ser de entre 25-30 gramos al día, lo que se consigue con la ingesta de 5 comidas diarias en las que han de incluirse frutas y verduras, así como un aporte añadido de cereales. Sin embargo, al mismo tiempo es aconsejable el consumo de abundante líquido ya que de lo contrario puede producirse el efecto opuesto al deseado.

Otros de los efectos adversos que debemos tener en cuenta a la hora de añadir fibra a nuestra dieta, es la aparición de gases intestinales en un periodo corto de tiempo, los cuales han de desaparecer una vez que las bacterias naturales del aparato digestivo se acostumbran a la presencia de este componente en el organismo. Por ello es recomendable introducir la fibra en la dieta de forma gradual.

Además, un consumo excesivo de fibra puede inferir en la correcta absorción de minerales como el hierro, el zinc, el magnesio y el calcio.

Por tanto, teniendo en cuenta estas recomendaciones, es importante consultar con nuestro médico y farmacéutico especializado sobre cómo agregar el consumo de fibra a la dieta de forma saludable y si es necesario el uso de algún complemento alimenticio para mejorar este proceso.

¡Qué tengáis un buen día!

Cuidado Pies, Higiene y cuidado personal

Cuida tus pies y pisa fuerte este verano

Van con nosotros desde que nacemos y son los que nos guían en nuestro camino por el Mundo. Los pies son una de las partes más valiosas de nuestro cuerpo, y  sin  embargo, son los grandes olvidados en el cuidado del cuerpo.

Las altas temperaturas, el tipo de calzado y el contacto continuo con el agua,  hacen que en verano, las posibilidades de sufrir lesiones e infecciones sean mayores, por lo que durante esta época, más que nunca, debemos cuidar nuestros pies.  Infecciones, hongos, dolores y fascitis plantar son algunas de las afecciones más comunes en este periodo. Hoy queremos daros algunos consejos para el cuidado de los pies que sin duda, os serán útiles para que evitéis esas incómodas dolencias típicas de esta época, así como lucirlos sin complejos.

Uno de los pasos esenciales en el cuidado de los pies es la limpieza diaria. Sumergir los pies en agua con sales minerales, ayudará a conseguir la relajación adecuada después de un duro día de trabajo ya que nuestros pies además,  soportan todo el peso del cuerpo. Las sales permitirán mantener la piel hidratada, así como a evitar infecciones y dolencias como hongos, durezas, etc., eliminando además las pieles muertas.

El uso de piedra pómez, como complemento a la limpieza diaria, ayudará a mantener la piel libre de asperezas, así como favorecerá la eliminación de cualquier resto de suciedad e impurezas. Un ligero masaje sobre las zonas más afectadas después de haber mantenido los pies en el agua, hará este paso mucho más efectivo puesto que la piel estará más blanda y mejor preparada para trabajarla.

Finalmente, procederemos a una correcta y abundante hidratación de los pies usando algún producto específico recomendado. Esto nos ayudará  a regenerar la piel y mantener las uñas en perfecto estado.

Además de estos cuidados para seguir durante todo el año, queremos proporcionaros unos consejos específicos para la época estival a la que nos acercamos.

  1. Utilizar un calzado apropiado como chanclas o sandalias al salir de la piscina o en entornos como duchas y vestuarios públicos.
  2. Usar calzado que permita la respiración del pie evitando la acumulación de humedad con la que es más probable la aparición de hongos y ampollas.
  3. Tras realizar ejercicio físico, limpia bien los pies, cambiando los calcetines y el calzado para evitar la humedad del sudor generado tras la práctica de deporte.
  4. Utiliza calzado cómodo, sin abusar de los tacones altos, ni de zapatos muy planos, ya que esto puede favorecer la aparición de fascitis plantar o dolor en el talón y en el arco del pie.
  5. Aplica cremas de protección solar en la zona de los pies para evitar quemaduras durante el verano, y visita al podólogo al menos una vez al año.
  6. Mantén tus uñas limpias y cortadas, evitando la aparición de posibles infecciones y hongos.

Seguir todos estos consejos te ayudará a mantener un estado saludable de tus pies, pero recuerda que contar con la opinión de tu podólogo y de tu farmacéutico de confianza será beneficioso para conseguir mejores resultados.

Y después de estos consejos, ¡a empezar con buen pie la semana!

Belleza facial y cosmética, Dermocosmética

Prepara y cuida tu piel para el maquillaje

 

Nos acercamos a una de las épocas más cargadas de eventos del año, en la que las comuniones y bodas están a la orden del día. Estos acontecimientos son marcados por muchas mujeres en el calendario ya que aprovechamos para arreglarnos de una forma especial, diferente a como lo hacemos durante cualquier otro día del año.  Sin embargo dada la cantidad de acontecimientos que se nos presentan, nuestra piel puede sufrir los daños del abuso de productos de maquillaje, por lo que hoy queremos contaros algunos trucos para preparar vuestra piel y cuidarla antes y después. A la hora de
maquillarse no solamente es importante saber utilizar los diferentes productos y adecuar el mejor estilo para cada situación, sino que antes de esto debe tenerse en cuenta un paso fundamental,  la preparación de la piel. Con esto evitaremos que la piel sufra y además contribuiremos a que nuestro maquillaje luzca y dure durante más tiempo.

Previamente al maquillaje y a la aplicación de cualquier producto, debemos saber qué tipo de piel tenemos y qué productos son los más adecuados para nuestro rostro. Una vez que dispongamos de los productos adecuados, procederemos a la preparación del cutis para la aplicación del maquillaje. Los pasos que debemos seguir son los siguientes:

Limpieza: Para lograr un buen maquillaje debemos comenzar limpiando nuestra piel para lucir un rostro fresco y radiante. Para ello emplearemos un gel limpiador que aplicaremos sobre rostro y cuello, previamente mojados, realizando movimientos circulares, suaves y ascendentes. Hay que evitar ejercerdemasiada presión sobre la piel. Posteriormente retiramos el producto con abundante agua. tipo de piel tenemos y qué productos son los más adecuados para nuestro rostro. Una vez que dispongamos de los productos adecuados, procederemos a la preparación del cutis para la aplicación del maquillaje. Los pasos que debemos seguir son los siguientes:

  1. También se puede realizar una exfoliación del rostro para retirar impurezas, pero es recomendable hacerlo al menos 48 horas antes del maquillaje, para evitar que la piel se dañe.
  2. Tonifica: Usando la loción adecuada a tu piel, aplícala con ayuda de un algodón.  De este modo, podrás eliminar el exceso de grasa de la piel así como impurezas que hayan resistido al paso anterior.
  3. Hidratación: Finalmente, aplica un gel o crema hidratante para proteger el cutis del maquillaje y mantenerla fresca y elástica, protegiéndola de agentes externos dañinos.

Del mismo modo que para la preparación al maquillaje, debemos ser igual de cuidadosos cuando vayamos a retirarlo. En primer lugar es importante tener en cuenta que no es recomendable no retirar el maquillaje, ya que esto provocará la aparición de impurezas y granitos, además de que la piel envejecerá de forma prematura.

Para retirar el maquillaje, utilizaremos un producto acorde con el tipo de piel, así como limpiadores específicos para la zona de los párpados y la pestañas. Posteriormente limpiaremos con abundante agua.

Como siempre os decimos, para poder obtener los mejores resultados, siempre es recomendable contar con la opinión de un experto. En este caso es fundamental saber qué tipo de piel tenemos y cuáles son los productos más recomendados para cada una. Acudir al dermatólogo o contar con la opinión de nuestro farmacéutico de confianza acerca de los productos más aconsejables para cada caso, nos asegurará un correcto cuidado y tratamiento de la piel.

Nutrición y Dietética

Alimentación y deporte: Una combinación saludable

Ya hemos hablado en post anteriores sobre la importancia de una dieta equilibrada para mantener nuestra salud en forma. Sin embargo, no sólo la alimentación es la clave de una salud de hierro, el deporte es un gran aliado a la hora de cuidar nuestra línea y mantener nuestro cuerpo saludable, por lo que en esta ocasión hablaremos de la importancia del ejercicio dentro de una dieta equilibrada.

La alimentación en el deporte es una pieza clave por lo que dependiendo del deporte que se  practique y del momento en el que se lleve a cabo, ya sea la  preparación para una competición o si es de forma amateur, deberemos  adecuar nuestra dieta acorde con ello. Esto nos permitirá conseguir un buen estado nutricional y unas condiciones óptimas de reserva de energía y nutrientes para afrontar correctamente el momento del ejercicio.

Por otro lado, el deporte no sólo nos ayuda a mantener un buen estado de forma, sino que además contribuye a la prevención de enfermedades. Esto añadido a una alimentación sana y equilibrada, nos permitirá obtener resultados beneficiosos en el peso, la tensión arterial, la circulación sanguínea, los niveles de colesterol, etc. Junto con esto, lograremos además, eliminar la tensión y el estrés del día a día.

Cuando practicamos deporte de forma periódica, nuestro metabolismo tiene que adaptarse a la nueva situación, por lo que para poder realizarlo, las necesidades nutritivas de nuestro cuerpo también se ven modificadas. Cada uno de los nutrientes esenciales tiene un papel importante dentro de esta difícil tarea de poner en consonancia el ejercicio físico y la alimentación. A continuación veremos el papel de cada uno de ellos, y cómo pueden ayudarnos a mejorar nuestra actividad deportiva:

  1. Líquidos: Una de las evidencias más características del ejercicio físico es el sudor una forma natural del organismo de perder agua para equilibrar la temperatura corporal. La cantidad de agua que se llega a perder puede ser importante por lo que es esencial beber abundantes líquidos y así evitar la deshidratación.
  2. Hidratos de carbono: Constituyen la principal fuente de energía para el organismo, los cuales se almacenan en forma de glucógeno en el hígado y en el músculo. En el caso del primero, se encarga de regular la concentración de glucosa en sangre, que es la que alimenta al cerebro favoreciendo su correcto funcionamiento y un estado de ánimo y de concentración adecuados. En el caso del glucógeno muscular, éste ayuda al músculo en la actividad física derivada de la práctica deportiva.
  3. Lípidos o grasas: Podemos llamarles como la gran “despensa del organismo”, ya que su almacenamiento en nuestro cuerpo es el resultado de un proceso largo y duradero que permite tenerlos como reserva, una vez agotada la energía procedente del glucógeno.
  4. Proteínas: Se trata de un componente estructural no energético, cuya importancia en el ejercicio físico reside en su aporte como enzimas en las reacciones metabólicas, como la degradación y síntesis de hidratos de carbono, lípidos, etc. No obstante, es recomendable ingerir alimentos ricos en proteínas en pequeñas proporciones, combinados a su vez con alimentos que favorezcan su digestibiliad.

Por último, debemos tener en cuenta que hay que ser constantes y rigurosos para poder obtener unos resultados satisfactorios de la combinación de una alimentación equilibrada y la práctica deportiva. De la misma forma, la alimentación y el deporte deben estar relacionados, es decir, no todos los deportes llevan asociado el mismo tipo de alimentación. Por tanto se debe llevar a cabo una alimentación en función de determinadas características como el tipo de acto deportivo que vayamos a practicar, si es aeróbico o no, si es de forma profesional o no, las características del deportista, etc. Por ello, es recomendable contar con una opinión especializada que podrá ofrecernos en cada caso unos consejos más específicos en función de las condiciones de cada persona.

Dermocosmética

Consejos para combatir la celulitis

Se acerca el verano y con ello, unos meses cargados de preparación  y cuidado de nuestro cuerpo, con lo que llamamos la “operación bikini”. Más allá de la conceptualización estética que esto conlleva, en el post de esta semana queremos dedicar un espacio a la celulitis, que si bien es fuente de preocupación de muchas mujeres en el plano estético, responde a una serie de hábitos alimenticios y de vida específicos.

¿Qué es la celulitis?

Se trata de una alteración del tejido adiposo como consecuencia de la acumulación de grasa, agua y toxinas en la hipodermis. Su aparición está asociada a diversas causas como la mala alimentación, el sedentarismo, la mala circulación o la herencia genética, entre otros. Las zonas más propensas para el surgimiento de la celulitis son las piernas, cara interna de las rodillas, cadera y pelvis donde se forma lo que llamamos popularmente “cartucheras”.

La conocida como “piel de naranja” suele generar muchos quebraderos de cabeza sobre todo entre las mujeres, entre las que suele darse con mayor frecuencia, sin embargo, para combatirla hay que tener paciencia y ser constantes, ya que los tratamientos anticelulíticos presentan resultados a largo plazo. A continuación os hablaremos de algunos trucos y recomendaciones a seguir para enfrentarnos a este signo de la piel tan poco estético.

¿Cómo combatirla?

Existen múltiples tratamientos que complementados con productos anticelulíticos favorecerán la restauración de la piel. Sin embargo, seguir una serie de recomendaciones nos ayudarán a que nuestro anticelulítico o los tratamientos que seguimos, tengan mayor efectividad:

  1. No abusar en el consumo de sal ni azúcar: La sal favorece la retención de líquidos, mientras que el azúcar y las grasas necesitan de procesos digestivos complejos que facilitan la aparición de toxinas y degeneran el tejido adiposo.
  2. Beber abundante agua: El consumo de agua o líquidos evitará la retención de éstos. Sin embargo, en caso de que la celulitis se deba a esto, no es recomendable su consumo excesivo.
  3. Realizar ejercicio físico: Con el ejercicio el cuerpo se mantiene en movimiento haciendo que los músculos se tonifiquen y activen, lo que además favorece la circulación sanguínea.
  4. Combatir el estreñimiento: Si padeces estreñimiento acude a un profesional sanitario, ya que éste interfiere en la correcta circulación de la sangre.
  5. No utilizar ropa ajustada ni tacones altos, pues una vez más no favorece la circulación sanguínea.
  6. Reducir la ingesta de alcohol: El alcohol favorece la retención de líquidos, la celulitis y la hinchazón de piernas, además de que tiene un alto contenido calórico.
  7. Evitar el consumo excesivo de café y tabaco: Ambos son vasoconstrictores, es decir, disminuyen el diámetro de los vasos sanguíneos, reduciendo la cantidad de sangre que llega a algunas partes del cuerpo y evitando la oxigenación de los tejidos.
  8. Seguir una dieta variada y equilibrada, rica en frutas y verduras, sin abusar de alimentos muy calóricos

En definitiva, combatir la celulitis requiere de un pequeño esfuerzo derivado de una práctica continuada que no se reduce únicamente a tomar medidas sólo cuando se acerca el verano, sino que hay que ser constante durante todo el año. Del mismo modo, para maximizar el resultado de los tratamientos que sigamos, siempre es recomendable consultar a nuestro farmacéutico de confianza o acudir a un especialista.

Consejo farmacéutico

Alergia: Qué es y cómo prevenir sus síntomas

¿Ya empiezas con los estornudos? Puede que dejases atrás los resfriados y ya hayas, como decimos muchos, “vuelto con la alergia”, esa pareja de la que cuesta tanto deshacerse. La alergia es una hipersensibilidad especial de algunas personas que hace que respondan de una forma exagerada a uno o varios elementos externos como consecuencia de su inhalación, ingesta o contacto.

La exposición a estos elementos hace que puedan aparecer sus síntomas más característicos que debemos tratar con especial cuidado:

  1. Conjuntivitis alérgica: Lagrimeo, picor, enrojecimiento, escozor o hinchazón de los ojos.
  2. Rinitis alérgica: Congestión y secreción nasal, picor, estornudos.
  3. Urticaria y dermatitis: Picor, enrojecimiento de la piel, edema, eritema.
  4. Asma bronquial: Tos, pitos, ahogos.
  5. Anafilaxia: Afecta a todo el organismo en forma de picor, dificultad respiratoria, enrojecimiento y mareo.

Un diagnóstico acertado es clave para el tratamiento de tu alergia. Según qué tipo de elementos nos provoquen estas reacciones, existen distintos tipos de alergia. Las más frecuentes en adultos son:

  1. Polen: También conocida como “fiebre del heno”, suele manifestarse en forma de rinitis y conjuntivitis. Sus síntomas pueden confundirse con los del resfriado pero, a diferencia de este, aparece de forma más rápida, es de frecuencia recurrente y suele provocar estornudos en mayor cantidad.
  2. Ácaros o lo que conocemos como “alergia al polvo”: Estos elementos se encuentran en nuestras casas, especialmente en cojines y colchones (en los que pasamos casi un tercio de nuestra vida).

Hay otros elementos alérgenos que no debemos olvidar como los animales, alimentos, medicamentos, picaduras de insectos, sol, níquel, látex y anisakis. Aunque en menor medida, también son comunes y se debe seguir un tratamiento adecuado en las alergias de estos tipos.

Los síntomas que provoca la alergia se controlan con distintos tratamientos. La prevención principal, lógicamente, es procurar evitar la sustancia a la que se es alérgico si se conoce. Como esta opción es a menudo difícil, existen tratamientos eficaces para aliviar los síntomas, sobre los que su farmacéutico o su médico le pueden asesorar. Los principales son: Antihistamínicos, corticoides e inmunoterapia (vacunas).

Si nos centramos en la principal causa de alergia en España que empieza a afectarnos en estas fechas, los pólenes (53%), para evitar la aparición de sus síntomas característicos existen una serie de precauciones sencillas que debemos seguir:

  1. Mantén las ventanas cerradas por la noche, así como las ventanillas del coche al viajar, para evitar que entre el polen.
  2. Evita llevar a cabo actividades al aire libre entre las 5 y las 10 horas.
  3. No cortes el césped ni te sitúes cerca cuando alguien lo haga. Tampoco cuelgues ropa a secar al aire libre.
  4. Dentro de lo posible, puedes aprovechar tus vacaciones en el periodo de mayor intensidad de polen para ir a otro lugar con menor concentración como la playa o el mar.
  5. Sigue las indicaciones de tu médico tomando los medicamentos de forma regular y en la dosis recomendada.
  6. Utiliza gafas de sol cuando salgas a la calle y dúchate y cámbiate de ropa al llegar a casa.
  7. Permanece atento a la información oficial sobre recuentos de polen que se divulga a través de los medios de comunicación y en páginas web como www.uco.es, www.scaic.org y www.madrid.org/polen/

Recuerda que seguir estos consejos puede ayudarte a sobrellevar mejor la alergia ahora que empieza la época de mayor concentración de polen. Las previsiones anuncian que debido a la sequía este año será más tranquilo para los alérgicos pero no hay que bajar la guardia en lo que a prevención se refiere. Si quieres ampliar esta  información y saber más sobre pautas para tratar la alergia, así como recibir información acerca de los distintos tratamientos, te recomendamos que te acerques a tu farmacia habitual.

¡Un saludo y buen comienzo de semana!

Belleza facial y cosmética, Solares

Cuidados solares en Semana Santa

Se acerca la Semana Santa, una de las épocas más esperadas del año y un pequeño adelanto de las vacaciones de verano. Todos preparamos nuestras maletas y nos ponemos en marcha para intentar darnos sino el primero, el más deseado chapuzón del año. Sin embargo, no debemos olvidar tomar ciertas precauciones, porque aunque no sea pleno agosto, el sol sigue haciendo el mismo daño en nuestra piel.  Por ello, en este post queremos recopilar algunos de los consejos más adecuados para lucir una piel estupenda sin correr ningún riesgo al mismo tiempo que disfrutamos de nuestras vacaciones.

¿Qué cosas debemos tener en cuenta?

Durante el verano, la radiación ultravioleta B, conocida como UVB,  es la predominante y la principal responsable de las quemaduras solares y del cáncer de piel. Sin embargo, en el invierno, los rayos ultravioleta A, conocidos como UVA, son los que mayor daño causan en nuestra piel. Por ello, no debemos reducir la protección a la época estival, ya que nuestro cuerpo sufre el daño de los rayos solares durante todo el año.

Por otro lado, el daño causado por los rayos solares no se aprecia de forma inmediata, sino que es acumulativo, por lo que no debemos ser confiados y descuidar nuestras medidas de protección al no ver consecuencias dañinas a corto plazo.

Respecto a los protectores solares, es importante tener en cuenta que el hecho de utilizar un producto de protección no implica el poder prolongar el tiempo de exposición solar, ya que una crema protectora lo que hace es proteger de los efectos nocivos de los rayos UV. En ese caso, deberemos aplicar crema de forma periódica y en abundancia.

¿Qué medidas debemos tomar?

En primer lugar debemos elegir una crema protectora adecuada a las condiciones de nuestra piel y siempre teniendo en cuenta el factor de protección.

En segundo lugar,  antes de salir de casa debemos aplicarnos la crema protectora con un tiempo de antelación de treinta minutos mínimo. Es importante que apliquemos la crema de forma abundante y por todas las partes del cuerpo susceptibles de quedar expuestas al sol, tales como orejas, cara, cuello, etc.

Finalmente, podremos tomar el sol y disfrutar de un día de playa. Eso sí, no olvidéis aplicaros crema de forma periódica ya que aunque las cremas sean resistentes al agua, cada vez que  os deis un chapuzón su efecto no es el mismo. Igualmente,  el sudor y el roce con la arena o las toallas arrastran el solar y nos quedamos sin protección, por lo que es importante repetir la aplicación del producto varias veces durante la exposición.

Después de estos consejos, ya estáis preparados para disfrutar de estas merecidas vacaciones. Además, de que al mismo tiempo que protegéis vuestra piel, podréis lucir un espléndido bronceado. ¡Feliz semana Santa!

Belleza facial y cosmética, Sin categoría

Acné: Plan de cuidados diarios

El acné es uno de los trastornos de la piel más frecuentes entre la población. Principalmente se manifiesta durante el periodo de la adolescencia como consecuencia de los cambios hormonales.  Se trata de un trastorno que si bien no conlleva problemas de salud graves, si supone un importante trastorno estético y psicológico para aquellas personas que lo padecen. 

Podemos hablar de diferentes tipos de acné en función del grado de desarrollo en la piel, de más leves a más severos. Las lesiones provocadas por el acné se producen como consecuencia de la infección de la denominada unidad pilosebácea, formada por glándulas sebáceas y el folículo piloso. Las tres zonas del cuerpo donde hay mayor densidad de unidades pilosebáceas, y por tanto, mayor probabilidad de que se produzca un trastorno de tipo acnéico son la cara, la espalda y el pecho. 

Se trata por tanto de un trastorno difícil de combatir dada su naturaleza, pero que sin embargo es recomendable tratar con el fin de poder minimizar sus daños en la piel, siguiendo una serie de pasos y pautas de limpieza que mantendrán nuestra piel cuidada y preparada ante los múltiples agentes externos e internos a los que se enfrenta.

En primer lugar es importante tener un hábito de limpieza diaria tanto del rostro, como de aquellas zonas más sensibles a padecer acné. Al mismo tiempo, debemos realizar por ejemplo, dos veces por semana una limpieza más profunda, tipo exfoliante para limpiar la piel de las células muertas que favorecen el acné.

Complementar esta dinámica de limpieza con productos adecuados para cada tipo de piel y cada caso concreto ayudará a mejorar la efectividad de nuestro tratamiento. Podemos utilizar múltiples productos para tratar el acné, sin embargo, algunos pueden resultar demasiado agresivos para la piel debido a ciertos componentes, por lo que existen otras alternativas como el aceite de árbol de té que, ofrece muy buenos resultados y no suele ser tan erosivo.

No esta clara la influencia de la alimentación sobre la evolución del acné, pero siempre es conveniente reducir la ingesta de grasas saturadas e incrementar la proporción de alimentos que aporten vitaminas C, E y antioxidantes.  Es muy importante recordar que fumar, tomar alcohol y la falta de sueño si que repercuten negativamente sobre el acné por afectar a la salud general de la piel.

Sin embargo, siempre es recomendable acudir a nuestro farmacéutico de confianza que podrá ofrecernos un tratamiento específico para cada caso concreto, así como los productos más recomendables según el grado de acné y el tipo de piel o bien, acudir al médico especialista si fuera necesario.

Cuidado del bebé y de la mamá, Lactancia

Lactancia – Productos de Parafarmacia para tu comodidad

Durante el período de lactancia algunas mamás pueden recurrir a la ayuda de artículos de Parafarmacia para que la alimentación del bebé no se vea afectada por determinadas condiciones maternas. Enumeramos a continuación los principales productos recomendables:

  1. Complementos vitamínicos: cubren los requerimientos nutricionales de la madre a lo largo del período de lactancia materna. Una alimentación equilibrada es importante para la salud pero muchos profesionales recomiendan también acompañarla de vitaminas que contengan Calcio, Vitamina D y ácidos grasos Omega 3.
  2. Discos de lactancia: sirven para mantener la piel del pecho lo más seca posible y protegen la ropa interior.
  3. Pezoneras: funcionan como preparación del pezón y facilitan la lactancia materna a la madre y el niño. Muchos expertos aconsejan probar métodos naturales previamente como alternar la posición de amamantar para evitar el dolor en los pechos y si no, recurrir a ellas antes de descartar definitivamente la lactancia.
  4. Bolsas para congelar leche: madres que dan el pecho a sus bebés pueden necesitar recoger y congelar la leche. Es conveniente que tengan autocierre y un fuelle en la base para que no se vuelquen.
  5. Cremas antiestrías para el pecho y el cuerpo: para evitar que aparezcan estas líneas antiestéticas. No influyen en el sabor de la leche ni están contraindicadas.

Son muchos más los productos de parafarmacia que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de la mamá y si es necesario combatir otros problemas como son las piernas hinchadas, insomnio o la piel sensible.

En todos los casos recomendamos consultar a su farmacéutico de confianza, ya que él mejor que nadie le asesorará al respecto.

Belleza facial y cosmética, Hombre

El afeitado en pieles sensibles

Afeitarse la barba y/o el bigote es un hábito costoso, no solamente por una cuestión de incomodidad o de tiempo, sino porque un mal afeitado afecta a tu piel, y también a tu pareja. Debemos mantenerla bien cuidada e hidratada y estar pendiente de ella, y más aún si se trata de una piel sensible con más riesgos a cortarse o deshidratarse.

Es importante primero saber cuándo uno tiene la piel sensible, y no confundirla con piel seca pues hay pieles sensibles de las dos clases. También es un error pensar que solamente las mujeres tienes pieles sensibles, pues es frecuente por igual para ambos sexos. Lo importante es conocer uno mismo su piel y en caso de duda, acudir a un dermatólogo.

Os dejamos un listado de consejos para un afeitado adecuado, especialmente en pieles sensibles:

  1. Aféitate por la mañana que es cuando la piel está más relajada. Durante el día la piel se van tensando con el estrés.
  2. Preparara tu piel con una crema o gel especial medio día antes. De esta manera ablandarás la piel y así será menos erosivo el afeitado.
  3. Lávate la cara antes de comenzar y utiliza un limpiador con Ácido Glicólico, evitarás irritaciones.
  4. Aplica una capa muy ligera de crema o gel pero muy fina para que no se atasque la maquinilla.
  5. Utiliza una maquinilla nueva cada dos o tres afeitados, así no tienes que repasar y no arrancarás la piel nueva.
  6. No tenses la piel exageradamente al pasar la chuchilla pues es preferible que en pieles sensibles el afeitado no sea muy apurado.
  7. Realiza movimientos cortos y hazlo por zonas pequeñas así conseguirás un mejor deslizamiento de la cuchilla y evitarás cortes.
  8. Enjuaga tu cara tras el afeitado con agua fría acompañándola de palmaditas.
  9. El aftershave es muy importante pero no se debe usar uno que contenga alcohol.

Con todo eso, es fundamental señalar la importancia de variar el tipo de productos específicos de limpieza facial para hombres según el tipo de pieles (por ejemplo si es acnéica o seborréica) y según la fortaleza del cabello. ¿Preparado entonces para enfrentarte a la cuchilla tomando notas de estos consejos?